Turvan tilassa oleva hermosto auttaa työyhteisöä menestykseen – tiesitkö nämä 5 vaikutusta?
Menestynyt työyhteisö koostuu työntekijöistä, joilla on kyky joustavasti palata stressitilasta tai alivireydestä hermostolliseen turvan tilaan ja tehdä päätöksiä ja johtaa toimintaa sieltä käsin. Hermostoymmärryksen ja palautumisen lisääminen työyhteisössä on valtava voimavara, joka vaikuttaa moneen työyhteisön menestyksen osa-alueeseen.
Hermostollisia tiloja on kolme – turva, stressi ja lamaantuminen
Uusin tutkittu tieto autonomisesta hermostosta auttaa meitä ymmärtämään yhteyttä ihmisten hyvinvoinnin ja työyhteisön menestyksen välillä.
Autonomisen hermoston tiloja on kolme ja sisäisen uhkajärjestelmämme tulkinta ympäristöstä vaikuttaa siihen, missä tilassa olemme – turvan ja sosiaalisen liittymisen tilassa, ylivireisessä pakene tai taistele -stressitilassa tai alivireisessä lamaantumisen tilassa.
Optimitilanteessa meillä on kyky joustavasti palautua turvan ja sosiaalisen liittymisen tilaan ja pääosin toimia sieltä käsin. Nykyajan työelämässä jäämme kuitenkin helposti ylivireiseen stressitilaan, joka pitkittyessään saattaa johtaa lamaantumiseen ja uupumiseen.
Näillä viidellä osa-alueella on mahdollisuus parantua työyhteisössä, kun palautumisen edellytyksiä ja itsetuntemusta parannetaan ja hermostoymmärrys otetaan osaksi työyhteisön jokapäiväistä toimintaa.
- Hyvinvoiva työntekijä on tehokas ja luova
Kun työntekijä on hermostollisessa turvan tilassa, hänen luovuutensa kukoistaa ja hän pystyy fokusoitumaan olennaiseen. Stressitilassa tekemisen fokus menee helposti kuvitteellisista uhista selviytymiseen ja mekaaniseen “to-do -listojen” suorittamiseen ja lamaantumisen tilassa taas aikaansaaminen saattaa tyrehtyä kokonaan.
Turvan tilassa voi parhaimmillaan päästä flow-tilaan, jossa asiat syntyvät lähes itsestään. Tällöin on myös mahdollista virittäytyä uuden luomisen äärelle ja innovoida täysin uutta.
- Yhteistyötaidot kukoistavat
Turvan tilassa olevan työntekijän vuorovaikutus on me-henkeä vahvistavaa ja ratkaisukeskeistä. Toiset ihmiset on helppo kohdata myötätuntoisesti aidossa yhteydessä ja suhtautua ymmärtäväisesti erilaisuuteen. Stressitilassa ärsyyntyy helposti ja voi päätyä näkemään uhkia toisten ihmisten toiminnassa ja vastakkainasetteluja ihmisten välillä. Vuorovaikutus voi muuttua jopa (passiivis-)aggressiiviseksi. Lamaantumisen tilassa taas vuorovaikutuskin muuttuu passiiviseksi, on halu vetäytyä ja vaikea pitää omia rajoja.
- Palautuminen ennaltaehkäisee uupumusta ja poissaoloja
Kun meillä on kyky palata säännöllisesti hermostolliseen turvan tilaan, kehomme ja mielemme pääsevät palautumaan ja valmistautumaan luonnollisesti uusiin haasteisiin. Pitkittynyt stressi ja riittämätön palautuminen johtavat helposti työuupumukseen, joka aiheuttaa sekä inhimillistä kärsimystä että merkittäviä kustannuksia organisaatiolle. Tukemalla työntekijöiden palautumista voidaan ehkäistä uupumusta ja vähentää sairauspoissaoloja.
- Palautunut mieli näkee mahdollisuuksia ja ratkaisuja
Stressitilassa tehdyt päätökset ovat usein lyhytjänteisiä ja varovaisia, koska elimistömme on uhka-selviytymismoodissa. Tällöin käytössä ovat vain aikaisemmin opitut, selkärangasta tulevat toimintatavat. Lamaantumisen tilassa ajatus sumeutuu ja tilanteet saattavat vaikuttaa toivottomilta. Turvan tilassa on mahdollista avautua uusia ratkaisuja ja suuntia, koska luovat kyvyt ovat käytössä. Rohkeampiakin ratkaisuja uskaltaa tehdä, kun on perustunne, että elämä kantaa.
- Työntekijä sitoutuu turvalliseen ja hyvinvoivaan työyhteisöön
Hermostollinen tila “tarttuu” – jos työyhteisössä vallitsee stressi ja kuormitus, se näkyy myös ilmapiirissä ja yhteistyössä. Sen sijaan turvallinen ilmapiiri, jossa palautumiselle on tilaa, tukee avointa kommunikaatiota, psykologista turvallisuutta ja tulevaisuuden menestystä. Esihenkilöiden ja johtajien oma palautuminen on tärkeää – he asettavat esimerkin ja toimivat työyhteisön kanssasäätelijöinä jo pelkästään olemalla itse hermostollisessa turvan tilassa.
Mari Rasimus
Työyhteisövalmentaja
Lähteet: Stephen Porges
Haluatko valmennusta palautumiseen? Ota yhteyttä!
Kiinnostuitko oppimaan lisää palautumisesta, hermostosta ja kestävästä työelämästä? Palautumisen avaimet – kestävän työelämän uusi näkökulma -valmennuksessa opettelemme tunnistamaan hermoston eri tiloja ja ennaltaehkäisemään haitallista stressiä ja työuupumusta sekä vaikuttamaan siihen, että työskentelyolosuhteet tukevat palautumista ja turvan tilaan palaamista. Jos aihe kiinnostaa, jätäthän tähän yhteystietosi, niin olemme sinuun yhteyksissä.
Lue lisää hermostosta: https://avartajat.fi/hermostosi-vaikuttaa-jaksamiseen-tyossa-ja-tyoymparisto-hermostoosi-tunnistatko-kolme-eri-hermostollista-tilaa/
